¿Qué Es El Yoga De La Risa? Historia, Beneficios Y Más.

Desde hace ya algunos años, no tan cercanos el yoga se ha venido convirtiendo en una clase de revolución creando nuevas y diferentes tendencias en la práctica de todos sus ejercicios y asanas, hoy te hablaremos un poco acerca de la historia y de los beneficios del Yoga de la Risa.

El yoga de la risa es una nueva manera de realizar ejercicio que es muy parecida a trotar pero de un modo que lo realizamos internamente. Esta ayuda a promover el empleo de la risa como una manera de hacer ejercicio físico.

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Tiene sus orígenes en la India, se dice que a mediados de la década del año 1990 como una clase de experimento social-sanador. Y aún hoy en día principalmente se consigue en los entornos sociales, como en los hospitales y los parques de recreación.

yoga de la risa

¿Qué es el yoga de la risa?

El Yoga de la risa debe su rotundo éxito a que en gran medida ayuda a hacer más sencillo y hace de la mano del hombre común todas las enseñanzas de los  precursores del efecto de la risa.

Esto se difumino de forma rápida creció como una clase de movimiento social con fundamento en algunos clubes de la risa que se encontraban en ciertas ciudades como las Comunidades Autónomas.

Lo que busca en si como premisa es promover de alguna manera el ideal de un enfoque que no tiene nada de político, ni nada de religioso, no es amenazante, ni de orden racial, ni tampoco es competitivo de la cantidad de risa.

Su premisa básica y principal es que el cuerpo sabe y puede cómo debe reír, de forma independiente de lo que su mente deba o tenga que decir. Porque se sigue un enfoque que es mente y cuerpo que es lo que se le enseña a la risa, los participantes de esta clase de terapia no necesitan tener ya cierto sentido del humor, conocerse algunos chistes o incluso ser ya seres muy felices.

La invitación de esta terapia natural y alternativa es a reír sin ninguna clase especial de motivo, fingiendo el sonido, el movimiento y todo hasta que esto se vuelva una realidad. La risa es una forma muy fácil de reforzar en el organismo humano todas las funciones de cuidado inmunes.

Además de llevar y generar más oxígeno a nuestro cuerpo y a nuestro cerebro. De igual forma se encarga de reforzar las habilidades interpersonales y mejorar los sentimientos positivos de las personas.

¿Cómo comenzó el movimiento del yoga de la risa?

En marzo del año 1995 un médico especialista en medicina familiar el Dr. Madan Kataria, originario de Mumbai, India, el cual decidió escribir un artículo acerca de la risa como la mejor medicina que existe en el mundo.

El resultado de toda su investigación para poder escribir su artículo lo sorprendió de una forma muy especial dado que no eran las esperadas. Durante décadas de investigación y estudios científicos ya habían logrado demostrar que la risa posee un efecto ampliamente positivo y el cual fue documentado como una forma de medicina terapéutica y preventiva de orden complementaria.

En situaciones particulares, estaba muy impresionado por los resultados obtenidos por Norman Cousins, un periodista de origen estadounidense quien en el año de 1964 fue diagnosticado con una enfermedad crónica degenerativa.

Se le habían dado solo 6 meses de vida, sin embargo el paciente en cuestión logró sanarse a sí mismo de manera completa usando la risa como su forma de terapia principal.

Al ser un hombre de más acción que otra cosa, el Dr. Kataria decidió realizar una prueba de todo esto por sí mismo y se llegó a un parque de su localidad el  día 13 de marzo del año de 1995, con la intención de comenzar un club exclusivo para la risa.

De alguna forma se las arregló para que 4 personas se motivaron a cuatro para reír con él y a su lado. Este grupo reducido creció muy rápidamente a más de unos 50 participantes en muy poco tiempo.

Se habla de que esto fue en cuestión de tan solo días, sin embargo los participantes se llegaron a quejar porque no deseaban escuchar siempre los mismos chistes ¿Qué cómico, no?

En lugar de simplemente abortar este experimento, el Dr. Kataria se le ocurrió la idea de abandonar los chistes por completo. Lo que había llegado a detectar bajo el proceso de observación era que cuando la anécdota que se contaba no era divertida, era simplemente suficiente que una sola persona se riera para que todos los demás  del grupo lo hicieran.

La aparición de la risa es algo sumamente contagioso. Con esta idea logro experimentar la utilidad de la risa sin ninguna clase de motivo y le funcionó realmente bien. Los comportamientos de características lúdicos se produjeron y los participantes empezaron a crear sus ejercicios propios de la risa.

Por ejemplo, solo se veían a la cara y se reían o se dan la mano para saludar a algún individuo y se ríen simplemente. ¿Fácil?

yoga de la risa

El yoga y la risa.

La esposa del Dr Kataria, Madhuri Kataria, un practicante ferviente del Hatha Yoga,  le sugirió que los ejercicios de respiración se incluyeran en los ejercicios para construir una mejor conexión entre la risa y el yoga. Un periodista que se encontraba en el sitio escuchó de este encuentro que era algo inusual en un espacio netamente público y redactó casi de forma inmediata un artículo acerca de él mismo en el periódico local.

El comportamiento aunque aparentemente eran algo extraños y diferentes fueron un poco cuestionados, pero los beneficios obtenidos para la salud fueron y son totalmente reales.

Más personas inspiradas en este evento comenzaron a llegar junto al Dr. Kataria para obtener asesoramiento especial sobre cómo iniciar su club de la risa propio. Todo lo demás es historia de la buena, este creció a partir de ese momento, hasta nuestros días.

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Los objetivos principales del yoga de la risa.

El objetivo final o principal más bien del movimiento creado por el yoga de la risa en todo el mundo es que lleguen a todas partes la salud, la  alegría y la paz mediante el uso  de la risa.

Donde no existe la mente, tampoco existe el ego y no hay lugar entonces para generar conflicto o realizar una lucha de poderes. La risa es conocida por igual que la música ser un lenguaje universal que logra trascender todas las barreras que impone el hombre y la sociedad: la edad, la raza, la religión, el idioma, el género, la etnia y hasta el status y el origen social.

A la vez se encarga de mejora todas las relaciones interpersonales y al mismo tiempo mejora la comunicación entre los seres humanos. Se interrumpe de esta manera la lucha mundial de algunos por el poder y a la vez rompe las barreras que existen entre las personas.

En un nivel mucho más profundo e intenso, nos demuestra que el dolor puede llegar a ser superado y también que todos podemos vivir en comunidad juntos y en paz, con valores como la tolerancia.

Ahora es algo indiscutible que la risa es la que juega un papel muy importante en la sanación y curación de diversas enfermedades, como en mantenerse saludable, tener absoluto control en el estrés y en poder mantener el equilibrio emocional de nuestro organismo.

La risa ha sido redescubierta en el mundo como una poderosa herramienta en la batalla contra muchas enfermedades y patologías tanto físicas como mentales.

Beneficios y bondades físicas del yoga de la risa.

Reírse hace que nuestro organismo libere altas concentraciones en la sangre de sustancias químicas que se encuentran ampliamente relacionadas con los sentimientos de la felicidad, la calidez, la pasión, el amor, la unión, la bondad, la tolerancia, la ayuda, el perdón, el positivismo, la generosidad y la compasión.

Vamos a llamar a esto lo anteriormente descrito como un cóctel especial de alegría. La presencia en el ser humano un cóctel de neuropéptidos y hormonas se opone hasta con intolerancia, a la producción y secreción de otras clases de hormonas que se corresponden con sentimientos como el odio, el miedo, el temor, la violencia, la angustia,  los celos, el estrés,  la agresión, y las emociones negativas asociadas con la guerra, las peleas y la opresión.

La respiración la relación que existe entre el yoga y la risa.

Muchas personas se preguntan cuál es la conexión que existe entre el yoga y la risa si no existe nada en absoluto que nos dé una señal clara y específica, pues si hay una, y esa conexión es intangible es en concepto de la respiración.

La palabra yoga es derivada de la raíz en el idioma sánscrito “Yuj”, lo que se traduce a, controlar, integrar, equilibrar y armonizar.

Esto a la vez posee el significado de la integración que se realizan en todos los aspectos propios de la vida, es decir armonizar todo nuestro organismo, el cuerpo humano con nuestra mente y al mismo tiempo con la sociedad.

Existen muchos caminos diferentes en el mundo del yoga. El más común, popular y conocido en el continente americano es el Hatha Yoga. Esta es una práctica del yoga que se basa en llegar al equilibrio de las energías que fluyen del cuerpo mediante el uso de diferentes posturas físicas o asanas.

Aunque el yoga de la risa sigue a un enfoque muy distinto.

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Mientras el yoga de la risa se encarga de enseñarnos algunos ejercicios de la respiración yóguica o  pranayama. Lo hace de forma para llegar a promover el empleo de diferentes actividades de la respiración en medio de los ejercicios de la risa como un modo de alcanzar la relajación de la mente, el espíritu y el cuerpo, como un todo.

El yoga al mismo tiempo nos enseña que el cuerpo y la mente son un espejo uno del otro, y que la respiración es el lazo o el vínculo existente entre las dos.

Esto es algo importante en extremo porque cuando profundizamos e intensificamos el proceso de la respiración, se le da calma a nuestro cuerpo. Al mismo tiempo el ritmo cardíaco se ralentiza de manera rápida luego del ejercicio, ya que hay menos cantidad de trabajo que realizar. La sangre ya se encuentra cargada al fin con el oxígeno fresco.

Cuando se calma nuestro cuerpo, al mismo tiempo se calma nuestra mente. No se puede jamás mantenerse físicamente en estado de relajación y estresado en nuestra mente al mismo tiempo.

Cuando tu mente y tu cuerpo se relajan se está entonces cada vez mucho más consciente de nuestro presente. La capacidad de vivir de forma completa y experimentar el aquí y el ahora es de vital importancia realmente. Ya que es el único instante en el que podemos llegar a experimentar la felicidad plena.

Estar en el ahora también nos libera de todos los remordimientos que sentimos del pasado y las angustias relativas a un futuro inexistente y a la vez nos permite disfrutar de simplemente de nuestro ser.

Reírnos en grupo, en comunidad,  hace que la cantidad de ese cóctel de alegría descrito anteriormente se eleve y maximice a concentraciones muy altas a través del efecto multiplicador.

Las personas que salen al finalizar las sesiones de yoga de la risa salen a interactuar y a hacer nuevas amistades que al mismo tiempo son afectadas en diferentes grados por este estado emocional de amplia alegría.

Esto quiere decir que a la vez se puede llegar a contagiar a otras personas que se mantienen en contacto contigo y así de forma sucesiva.

La paz mundial se origina por primera vez, se puede decir dentro de cada uno de nosotros, no nos reímos porque somos seres felices, ya que la felicidad es un instante. Estamos contentos y felices porque nos reímos. Así que recuerda practicarlo! Sanaras riendo.

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